Hoe te vertellen als je het verwerven van Weight

Er zijn verschillende manieren waarop je kunt zien of je gewicht toeneemt . Soms kan je vertellen enkel door te kijken naar jezelf in de spiegel . Andere keren dat je zult merken dat je traag en ongemotiveerd voelen . Weten waarom je gewicht toeneemt is essentieel om te begrijpen hoe je lichaam werkt . Volgens WebMD , die meer dan 40 procent overgewicht brengt u het risico voor een verscheidenheid van gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk , diabetes en hart-en vaatziekten . Wat je
Regelmatige broek of korte broek
Loszittende broek of korte broek
Schoenen
Schaal
Vlakke ondergrond
Pen
Notepad
meetlint

Toon meer instructies
Kleding en Schoen Test
1

Probeer op een korte broek of broek die u gewoonlijk draagt ​​die zorgen voor een comfortabele pasvorm . Kennis te nemen van hoe ze passen op je lichaam . Bent u moeite om de knop hen ? Heeft u uw adem in te houden net voor elkaar te krijgen ? Als ze vaak te strak zitten , dan is dit een teken dat je gewicht toeneemt . Kopen van 2

Trek een broek die meestal te groot voor je . Zowat iedereen heeft een 'groter' spijkerbroek ze bij de hand houden . Als deze broek bieden nu een goede pasvorm , kan dit een teken zijn dat uw gewicht toeneemt zijn.

Slip 3 op een paar schoenen die je normaal draagt ​​. Als ze passen strakker dan normaal , dit is ook een teken dat uw gewicht toeneemt . Dit komt omdat de voeten zijn een gemeenschappelijke ruimte voor gewichtstoename wanneer een persoon legt op een paar extra kilo's. Ook , ook de eventuele voetproblemen u ondervindt . In een online enquête van de onderwijscommissie van de Amerikaanse Orthopedische Foot and Ankle Society om te bepalen of een verband tussen pijn in de voet en gewichtstoename bestond, werden 6000 patiënten onderzocht . Resultaten van de studie toonde aan dat een toename in gewicht van zo weinig als £ 10 voetproblemen kunnen leiden .
Scale Test
4

Plaats een schaal op een vlakke , platte oppervlak. U kunt zien of de ondergrond vlak is door de manier waarop de schaal legt . Als het wiebelt , verplaatsen naar een gladder , regelmatiger oppervlak. Dit is belangrijk omdat een ongelijk oppervlak kan interfereren met het gewicht van de weegschaal bepaald .
5

verwijderen kleding , behalve voor onderkleding . Dit is belangrijk omdat jeans , schoenen en zware shirts of truien extra gewicht kan toevoegen en het effect van het gewicht van de schaal biedt .

Stap
6 op de schaal. Wilt u weten of uw gewicht toeneemt , moet u eerst een startpunt om te verwijzen naar . Neem nota van uw gewicht door het neer te schrijven in je dagboek of een stuk papier .
7

Wacht een week en stap op de weegschaal weer . Neem nota van uw gewicht en schrijf het op in je dagboek . Wachten een week is een algemene richtlijn om gewichtstoename te beoordelen volgens Life Tips.com , omdat dit de hoeveelheid tijd die het duurt voor de meeste mensen op 2 mei naar 3 £ zetten .
8

Vergelijk de nummers van de eerste week bij de tweede week . Bepaal of uw gewicht toeneemt door het verschil te berekenen tussen de nummers .
Meetlint Test
9

Meet het gebied rond je buste door het nemen van het begin van het meetlint en te verpakken rond je buste lijn . Nauwkeurige metingen te nemen door het meten van de meest volledige gebied van de buste lijn . Dit betekent dat het meten van het gebied waar de buste lijn steekt het meest. Noteer het lichaamsdeel je meet en de meting ernaast .
10

Neem metingen rondom je middel . Leg het meetlint in de buurt van je navel bij het starten van de meting . Wikkel de hele meetlint rond het breedste deel van je middel . Als je buik steekt een beetje , probeer dan niet om dit gebied beneden te duwen met het meetlint . Trek stevig aan het meetlint , maar maak het niet al te strak te maken. Noteer het lichaamsdeel en de meting ernaast .
11

Meet het gebied rond de heupen . Dit gebied ligt tussen de boven- en onderbeen . Plaats de band tussen deze twee gebieden van het lichaam , die meestal rond het midden - gedeelte van de billen . Trek stevig aan het meetlint , maar maak het niet al te strak te maken. Noteer het deel van het lichaam dat je gemeten en de meting ernaast .
12

Laat twee weken te passen. Gebruik je meetlint om deze zelfde gebieden van het lichaam meet opnieuw . Let op, deze metingen in uw boek . Vergelijk nummers om te bepalen of uw gewicht toeneemt . Grotere metingen tijdens de tweede week aangeven dat je gewicht toeneemt . Nummers die niet veranderen u laten weten dat u uw gewicht te stabiliseren . Kleinere aantallen geven je gewicht verliest .