Hoe je lichaamsgewicht percentage te berekenen

Body mass index of BMI , gebruikt uw lengte en gewicht in te schatten uw percentage lichaamsvet . Vetpercentages zijn onderverdeeld in vier categorieën : ondergewicht , normaal , overgewicht en obesitas. Het is belangrijk om te streven naar een vetpercentage dat normaal om gezondheidsproblemen zoals hartkwaal en diabetes voorkomen . BMI is een nuttig instrument als het gaat om het bepalen van uw vetpercentage . Het kan echter lichaamsvet overschatten een gespierde persoon en onderschatten lichaamsvet in die spier verloren . Wat je nodig hebt
Schaal
Meetlint
Let op pad
Toon meer instructies
berekenen handmatig
1

Gebruik de weegschaal om je gewicht te meten . Schrijf uw gewicht op de notitieblok afronding naar het dichtstbijzijnde gehele getal als dat nodig is. Kopen van 2

Gebruik het meetlint om uw lengte te meten. Schrijf je lengte op het notitieblok .
3

Toegang tot de BMI tabellen . Zoek uw lengte in centimeters in de eerste kolom van de tabel . Duid de plaats met een vinger .
4

Scroll met uw vinger naar rechts tot je zoek het nummer het dichtst bij uw gewicht in kilo's . Houd uw vinger op deze plek .
5

uw vinger verticaal op de kolom waar je gewicht is gevestigd. Blijven scrollen totdat u een nummer op de tweede rij te komen aan de bovenkant van de pagina met het label " BMI . " Dit aantal vertegenwoordigt uw vetpercentage .
Behulp BMI Calculator
6

Gebruik de weegschaal om je gewicht te meten in ponden of kilogram. Schrijf uw gewicht op de notitieblok afronding naar het dichtstbijzijnde gehele getal als dat nodig is.
7

Gebruik het meetlint om uw lengte te meten in feet en inches of centimeters . Schrijf je lengte op het notitieblok afronding naar het dichtstbijzijnde gehele getal als dat nodig is.
8

Toegang tot de BMI Calculator . ( zie Resource 1) Kies tussen de standaard en metrische tabellen op de rekenmachine .
9

Vul uw lengte en gewicht in de overeenkomende velden . Selecteer " berekenen BMI . "
10

Kijk naar het vak met etiket " uw BMI . " Het nummer in vertegenwoordigt uw vetpercentage . Zoek de BMI categorie je valt in om te bepalen of je in een gezond gewicht bereik .