Hoe maak je een Thera - Band Ball Blaas

Een Thera -Band Exercise Ball is een opblaasbare bol die vaak wordt gebruikt om oefeningen die zich richten op het versterken van de kern van het lichaam ( de buik , zijkanten en achterkant ) uit te voeren . Sinds oefeningen kunnen worden uitgevoerd tijdens de vergadering of tot op de ruime -sized bal , het kan ook verlichting van de stress en de spanning veroorzaakt door het invullen van oefeningen , terwijl tot op de vloer . Een Thera -Band bal komt in verschillende maten voor verschillende hoogtes tegemoet te komen, en het wordt verkocht afgevlakt , zodat je nodig hebt om hem op te blazen na de aankoop . Wat je nodig hebt
Thera - Band Oefening Ball
luchtcompressor
Toon meer instructies
1

Zoek de lucht stekker op de bal , en leg de niet-opgeblazen bal op de verdieping waar de stekker gemakkelijk toegankelijk . Het wordt aanbevolen dat u de positie van de bal met de stekker naar boven gericht . Kopen van 2

Steek de slang van een luchtcompressor in de stekker op de bal . Zet de luchtcompressor en langzaam pompen lucht in de bal .

Blaas 3 de bal tot hij stevig aanvoelt . Je moet in staat zijn om op de bal met je vinger zonder dat daarbij indrukken op de bal . Sluit de stekker op de bal zodat de lucht niet ontsnapt .
4

Test de bal door op zit . Als het goed is opgeblazen , moet je heupen en benen op een lijn in een loodrechte manier, alsof je in een stoel zit . Als je heupen en benen zijn ongelijk , pas de lucht niveau door het opblazen of leeg laten lopen van de bal totdat je op de bol gelijkmatig en comfortabel kunt zitten .