Stel uw gewichtsverlies doelen met het oog op het tegengaan van de instelling of de afwikkeling punt , die zowel de functie als het lichaam van de thermostaat voor vetcel onderhoud. Honger en metabolisme dient als controle om ofwel punt behouden . Volgens het Massachusetts General Hospital, het grote verschil tussen de twee is dat de ingestelde genetisch voorbestemd is en constant , terwijl de bezinking punt fluctueert op basis van omgevingsfactoren . Kopen van 2
Verhoog uw lichamelijke activiteit en vermindering van uw voedselinname om gewicht te verliezen . Hoewel deze aanpak verlaagt zeker het lichaam afrekenpunt , gewichtsverlies en fitness expert Lyle McDonald mening dat deze formule werkt voor iedereen , ongeacht hoe hoog of laag zijn set point is .
Vermijd 3 hitting een plateau tijdens uw gewichtsverlies inspanningen door te focussen op uw afrekenpunt verlaging nog verder in plaats van overgave aan een vast punt . " Ga je op een gewicht-verlies dieet is een poging om het setpunt te overmeesteren , en de ingestelde waarde is een schijnbaar onvermoeibare tegenstander naar de dieter , " zegt het Centrum voor Bevordering van de Gezondheid en Welzijn aan het MIT Medical.
4
Houd het gewicht af door het handhaven van een lage bezinking punt . Zelfs als je biologische setpoint hoog is, kunt u het manipuleren met consistente lichaamsbeweging en een gezond dieet . "Het wordt duidelijk dat , ongeacht setpunten of afwikkeling punten of hoe je het ook wilt noemen , de heersende milieu -en individueel gedrag kan zowel overwinnen ", besluit McDonald .
De moderne maatschappij legt veel nadruk op gewicht. Reclamemedia is vol met jonge , mager
Klinisch onderzoek naar de effecten van obesitas
De officiële definitie van obesitas is het hebben van een body mass index ( BMI ) van 30 o
Hoe te houden aan een dieet tijdens de reis
Het onderhouden van uw dieet, terwijl op de weg kan een uitdaging zijn , met junk food , f
Gewicht is kracht op een bepaald object , veroorzaakt door de zwaartekracht. In gewone taa
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win