Hoe te berekenen Mijn BMI & Aanbevolen Gewicht

jezelf Weeg in ponden of kilogrammen op een weegschaal . Verwijder uw schoenen en zware kleding voor een nauwkeurige meting . Noteer het gewicht op papier . Kopen van 2

Meet uw lengte in centimeters of meters . Verwijder je schoenen . Sta rechtop met je rug tegen een muur . Maak een potlood teken waar de top van je hoofd aan de muur . Gebruik een meetlint of duimstok de afstand van de markering op de grond te meten. Noteer het nummer naast uw gewicht .
3

Bereken je BMI met behulp van de keizerlijke formule door uw gewicht in ponden te vermenigvuldigen met 703 . Deel dit getal door uw lengte in inches kwadraat ( uw lengte maal zelf ) . Bereken je BMI met behulp van de metrische formules door deling van uw gewicht in kilo's door je lengte in het kwadraat ( uw lengte maal zelf ) .
4

Als uw BMI lager dan 18,5 , je bent in de " Ondergewicht " categorie. Een BMI van 18,5 tot 24,9 is " Normaal Gewicht , " 25-29,9 is " overgewicht " en 30 of hoger is " Obese . "
5

je ideale gewicht te bepalen door het vervangen van het gewicht meting in het formule met uw gewenste gewicht . Experimenteren met de formule tot u een gewicht voor uw lengte om een BMI te bereiken tussen de 18,5 en 24,9 . Verlaag uw BMI door het verliezen van gewicht door middel van dieet en lichaamsbeweging .