Hoe te gebruiken Calorie Controle

Calorie controle is erg belangrijk als je wilt afvallen . Het probleem is dat veel mensen hebben geen idee hoe ze de controle over hun calorieën te krijgen . Nou, ze weten dat je nodig hebt om minder te eten , beter eten etc. Echter , je behoefte aan specifieke informatie en soms een steungroep om echt in staat zijn om het te doen op lange termijn en hebben succesvol gewichtsverlies . Instructies
1

Calorie controle is iets dat moet elke dag worden gedaan voor het beste resultaat . Wisselvallig kan opstijgen een beetje gewicht , maar het zal terug komen . Er moet een gezond voedingspatroon die consistent zijn. Dan zodra je op het gewenste gewicht je nodig hebt om een ander voor op gewicht blijven creëren om het stabiel te houden .

Om dit te doen moet je een plan en een paar gewichtsverlies tools. Een van de eerste instrumenten om te investeren in een food calculator. Op deze manier kun je volledige kennis van hoeveel calorieën je eet elke dag te hebben. Nog een mooi voorbeeld is een activiteit calculator voor het bijhouden van het aantal verbrande calorieën te houden ; nu heb je alle calorieën onder controle . kopen van 2

Natuurlijk , weten en doen is twee verschillende dingen . Je moet doen wat je leert om het te laten werken . Immers, als er geen actie is ondernomen wat goed is de kennis? Dit geldt voor bijna alles . Dus, heb je een deel en het gewichtsverlies tools hebben een deel .

Om ervoor te zorgen dat u uw deel is het een goed idee om mee te doen een gewichtsverlies forum of twee en het gebruik van gewichtsverlies tools online beschikbaar . Als je het online niemand heeft zelfs te kennen en het kan een geheim. Niet dat er iets voor te schamen , maar sommige mensen zullen dit alleen doen het op deze manier en het is een geweldige manier om te beginnen .
3

Sommige van de beste middelen voor calorie controle zijn online . Degenen die ik sta op het punt om te suggereren zijn van groot nut en ze zijn: . Nutridiary.com , fitday.com , calorieking.com , sparkpeople.com , peertrainer.com en dietfacts.com

Uiteraard kunt u offline gaan en het gebruik van Weight Watchers , Jenny Craig , TOPS , Anonieme Overeters en anderen als ondersteuning . Aan de andere kant kan je het type die het kan gaan op je eigen en dat is ook geweldig .
4

tellen van calorieën is een aspect controle van de calorie de andere is uit te oefenen . U wilt in staat zijn in te schatten hoeveel calorieën worden verbrand tijdens de activiteit . Dit is verschillend voor elke persoon vanwege lichaamsgewicht. Bijvoorbeeld , een persoon die gewichten 210 zal meer calorieën te verbranden dat iemand die weegt 110 ook al zijn ze allebei doen exact dezelfde oefening .

Natuurlijk , als je een hoge intensiteit trainingen zul je meer calorieën te verbranden . Een combinatie van cardio- en krachttraining is ideaal, want cardio werkt de hartspier en krachttraining verhoogt lichaamsspier .

Tot slot kies je een oefening u genieten, zodat u het consequent te doen en de juiste ondersteuning systeem houden u gemotiveerd en verantwoordelijk .