Hoe te meten lichaamsvetpercentage Zonder Beugels

Veel mensen proberen te houden van hun vetpercentage , of het totale percentage gewicht dat alleen vet houden . Bodybuilders , fietsers en andere atleten volgen hun vetpercentage te bepalen hoe hun opleiding zijn vruchten af ​​. Vele malen hun vetpercentage te bepalen , zal atleten een set van remklauwen met percentages aangegeven op de meter te gebruiken. Een huidplooi wordt ingeklemd tussen de remklauwen om de meting te bepalen. Als u geen toegang tot remklauwen hebt, is het nog steeds mogelijk om erachter te uw vetpercentage . Instructies
1

rechtop staan ​​voor een helper en laat je armen hangen recht naar beneden langs je lichaam. Worden volledig ontspannen door je hele lichaam. Kopen van 2

Laat je helper zachtjes knijpen een stukje huid direct achter je biceps , tussen de elleboog en de schouder op je rechterarm . Zorg ervoor dat hij of zij wordt alleen maar vet /huid en geen spier .
3

Laat uw helper meten van de grootte van de huidplooi met een liniaal en gebruik vervolgens de onderstaande tabel om te bepalen uw geschatte percentage lichaamsvet . Hier is hoe het werkt : 1/4 inch , 5 tot 9 procent ; 1/2 inch , 9 tot 13 procent ; 3/4 inch , 13 tot 18 procent ; 1 inch , 18 tot 22 procent ; 1 1/2 inch , 22 tot 27 procent ; 2 centimeter , 27-32 procent ; 2 1/2 cm , 32-37 procent .