Leeftijd & Ideale lichaamsgewicht

bepalen van uw optimale lichaamsgewicht wordt vaak gedaan met behulp van de body mass index ( BMI ) . De BMI is gebaseerd op het totale lichaamsgewicht , terwijl rekening houdend met de individuele lichaamstype ( of frame ) . De BMI kan subjectief zijn ; bijvoorbeeld in het geval van bodybuilders ( die een onevenredig groot gewicht aan vet verhouding kan hebben ) . In de meeste gevallen is een vrij nauwkeuriger worden bepaald ideaal lichaamsgewicht . Het bepalen van Base Lichaamsgewicht voor Vrouwen

Vrouwen kunnen hun gewenste basisgewicht te bepalen met behulp van deze eenvoudige formule . Starring bij een baseline van £ 100 . en 5 feet , voeg £ 5 . voor elke extra centimeter . Zo zou een vrouw die zich 5 - voet - 6 - inch - lange gewenste gewicht van 130 £ hebben . ( 100 + ( 6 x 5 ) = 130 ) . Deze formule is echter geen rekening gehouden met de grootte van het frame van een vrouw .
Bepalen Base Lichaamsgewicht te koop Mannen in

Voor mannen is de formule is een beetje anders . Vanaf een baseline van £ 106 . en 5 voeten , voeg £ 6 . voor elke extra centimeter . Bijvoorbeeld , een man met een hoogte van 5 - voet - 11 - inch - lange een gewenste basislichaam gewicht van 172 ( 106 + ( 11 x 6 ) = 172 ) . Net als vrouwen , dit gewicht niet frame van een man
bepalen Frame Maat voor vrouwen

Met een meetlint in overweging nemen. , Noteer de omtrek van uw pols . Als je lengte is minder dan 5 - voeten - 2 - inch en je pols maatregelen minder dan 5,5 centimeter heb je een klein frame ; indien de pols is 5.75 centimeter , heb je een medium -frame; groter dan 5,75 centimeter , groot . Als je lengte is meer dan 5 - voeten - 2 - inch, maar minder dan 5 - voeten - 5 - inch en je pols maatregelen minder dan 6 centimeter , je kleine - omlijst ; van 6 inch tot 6,25 inch midden- omlijst ; meer dan 6,25 inch groot - ingelijst. En als je langer dan 5 - voeten - 5 - inch met een pols onder 6.25 inches staan ​​, je kleine - omlijst ; van 6,5 inch naar 7,5 inch midden- omlijst ; meer dan 6,5 inch groot - ingelijst .
bepalen Frame Maat voor mannen

Voor mannen is de formule is minder ingewikkeld en kan alleen worden omgezet voor mannen groter dan 5 - voet - 5 - inch. Net als de vrouwen , meet de omtrek van je pols . Als onder 6,5 inch je klein - omlijst ; tussen 6,5 inch en 7,5 inch midden- omlijst ; meer dan 7,5 inch grote omlijste .
de definitieve berekening

Nu dat je je basis van gewicht en je lichaam framemaat hebben berekend , kunt u uw ideale lichaamsgewicht te bepalen . Voor mannen en vrouwen , de berekening is hetzelfde: Als je een klein frame aftrekken 10 procent van je basis gewicht ; voor een groot frame , het gewicht te verhogen met 10 procent ; en voor een medium frame, je basis gewicht is uw ideale gewicht .