Omdat een gezond gewicht vermindert het risico van een beroerte en hart-en vaatziekten . Volgens de American Heart Association , duizenden mensen sterven aan hart- en vaatziekten per jaar . Het houden van uw lichaam op een gezond gewicht is een van de belangrijkste acties die u kunt nemen om uw risico op hart- en vaatziekten te verminderen . In combinatie met regelmatige lichaamsbeweging , een normaal gewicht zal helpen bij het voorkomen hart-en vaatziekten en beroerte . Dit gebeurt door het verlagen van uw bloeddruk , het versterken van je hart en het verbeteren van de doorbloeding. Volgens de Centers for Disease Control en Prevention ( CDC ) , dat een gezond gewicht helpt ook goede cholesterol en lagere slechte cholesterol verhogen .
Lagere risico op kanker
Het houden van uw lichaam op een normaal gewicht vermindert de kans op het ontwikkelen van bepaalde vormen van kanker . Volgens de CDC , obesitas is een risicofactor voor veel verschillende soorten kanker . Onder deze zijn borst-, colon -, eierstok- , galblaas -, baarmoeder- en prostaatkanker .
More Energy
Omdat een normaal gewicht verhoogt uw totale energie- niveaus . Volgens de American Council on Exercise , uitvoering van overtollig gewicht legt onnodige druk op je spieren en gewrichten , waardoor je sneller moe . Daarnaast ondergewicht dwingt je lichaam om zo veel energie te behouden als mogelijk om het dagelijks functioneren te ondersteunen . Als je lichaam is een gezond gewicht , de impact op uw gewrichten en spieren is lager en het lichaam wordt versterkt , wat resulteert in een hogere energie-niveaus .
Self - Esteem
Het houden van uw lichaam op een gezond gewicht verhoogt je gevoel van eigenwaarde en aantrekkelijkheid. Omdat overgewicht of ondergewicht kan je schamen of ongemakkelijk in publieke instellingen voelen . Als je lichaam is een normaal gewicht , zul je er beter uitzien in kleding en meer zelfvertrouwen rond anderen . Dit komt omdat je trots kunt nemen in je lichaam en in de uitvoering van het onderhoud van uw figuur .
Hoe tot tien kilo te verliezen en het weg te houden
Afvallen op de gemakkelijke manier was je niet havae zorgen over te maken terugkomen maal
Hoe te schatten het aantal calorieën die je dagelijks gebruikt
inschatten van de hoeveelheid calorieën die je dagelijks gebruikt kan helpen te controlere
Hoe te Aanmelden voor Weight Watchers
Gewichtsverlies is een intimiderende obstakel voor veel mensen . Alleen het nemen van de e
Hoe maak je een dieet kalender aanmaken
Als u probeert om gewicht te verliezen , wilt u waarschijnlijk in staat zijn om uw vooruit
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win