Wat zijn twee factoren die helpen bepalen hoeveel u moet wegen

? Bepalen van uw ideale gewicht gaat lichaamsmaten , risicofactoren en het lichaam framemaat . Twee belangrijke en geldige manieren om te bepalen hoeveel u zou moeten wegen zijn uw BMI score en uw taille- heup ratio . Het berekenen van deze factoren kan u helpen uw gewenste gewicht te bereiken . Body Mass Index

Body mass index ( BMI ) wordt gebruikt om de hoeveelheid lichaamsvet een individu te meten. BMI berekeningen vereisen lengte, gewicht en leeftijd , en ze worden niet beïnvloed door lichaam frame of geslacht . Bij het bepalen van uw ideale lichaamsgewicht met behulp van BMI berekeningen , het Center for Disease Control meldt dat een gezonde BMI tussen 18,5 en 24,9 . Iets minder dan 18,5 wordt beschouwd als ondergewicht , en iets meer dan 24,9 wordt beschouwd als overgewicht .
Taille - tot - heup ratio

Een betrouwbare manier om het ideale lichaamsgewicht te bepalen gewicht en obesitas risicofactoren is door het evalueren van de taille -heup verhouding van een individu. Dit omvat delen van het totale aantal centimeter rond de taille van het totale aantal centimeter rond de heupen . Voor vrouwen is een verhouding van 0,8 of minder gezond beschouwd , terwijl een verhouding van 0,95 of minder gezond wordt geacht voor mannen. Door het beoordelen van de taille - tot - heup ratio , kan een individu zijn ideale gewicht te bepalen risicofactoren voor ziekte en overgewicht te verminderen . Dit komt omdat buikvet is gevaarlijker dan vet opgeslagen in andere gebieden van het lichaam , en het bereiken van een gezonde taille- heup ratio is meer kans om u een gezond , ideale gewicht te brengen , volgens MSNBC .


Betrouwbaarheid van BMI

Hoewel de BMI- score is een geldige manier om de lichaamssamenstelling te bepalen , kan het niet zo goed werkt voor sommige mensen . Dit komt omdat de BMI- score lichaamsvet kan overschatten bij mensen die atletisch gebouwd , omdat de spier weegt meer dan vet . Het kan ook onderschatten lichaamsvet bij ouderen en degenen die een lagere hoeveelheid spiermassa .
Andere factoren

Andere factoren die medebepalend zijn ideale lichaamsgewicht omvatten lichaam frame, geslacht, lengte en andere risicofactoren voor ziekte en obesitas . Met behulp van een combinatie van al deze factoren kan betrouwbaarder helpen uw ideale lichaamsgewicht te bepalen. Als u twijfelt over de ideale gewicht voor je lichaam het type , in overleg met uw reguliere arts om te bepalen welk gewicht u het beste uitkomt .