Het draait allemaal om hoe snel je lichaam calorieën verbrandt . Hoe hoger je stofwisseling , hoe sneller je lichaam verbrandt vet. Wanneer u op een gewichtsverlies regime , zal alles wat je kunt doen om je stofwisseling te versnellen de snelheid van uw gewichtsverlies. Alles wat je doet om je metabolisme te vertragen zal vertragen uw gewichtsverlies . Oefening bouwt spieren , en spieren verhoogt het metabolisme , waardoor gewichtsverlies versnelt . Gebrek aan spierspanning betekent lagere stofwisseling en langzamer gewichtsverlies. Hormoonspiegels , je DNA en genetische make-up en zelfs hoeveel stress je jonger bent dan kan het vermogen van uw lichaam om calorieën te verbranden beïnvloeden . Zeker is dat de hoeveelheid calorieën die je binnenkrijgt, met name de hoeveelheid eiwit , zal de snelheid van uw gewichtsverlies beïnvloeden. Sommige van deze kunt u eenvoudig controleren, zoals het vergroten van de spiermassa door middel van oefening , monitoring calorieën en eiwitten en het verminderen van stress .
Hoe snel moet je afvallen?
een tot twee pond per week is een gezonde, comfortabele snelheid van gewichtsverlies . Misschien vindt u uw gewichtsverlies is niet zo consequent , maar gemiddeld uit op ongeveer die snelheid . Proberen om sneller te verliezen door het drastisch verminderen van je calorie-inname zal je stofwisseling te verlagen. Dan zul je minder calorieën hoeft alleen maar je gewicht te behouden . Als gevolg hiervan , na een grote initiële gewichtsverlies , waarvan een groot deel kan water verlies, uw gewichtsverlies zal knarsend tot een bijna stilstand . Nu weet je waarom je gewicht te hebben verloren in het verleden tot een bepaald punt en dan niet in staat om meer te verliezen geweest . Snel gewichtsverlies veroorzaakt uiteindelijk gewichtsverlies te vertragen of te stoppen . De andere ongelukkige resultaat is dat het gewicht terug zal komen.
Doet snelle gewichtsverlies in gevaar brengen gezondheid?
Gaan op en neer in gewicht kan resulteren in gal blaasproblemen . Galstenen optreden, en tevens om de galblaas verwijderd . Snel gewichtsverlies stelt mensen met een groter risico voor het ontwikkelen van galstenen dan degenen die langzamer afvallen . Mensen die niet eens weten dat ze "stille " of pijnloos galstenen kan pijnlijke symptomen te wijten aan het gewichtsverlies sneller ontwikkelen dan drie pond per week .
Rapid Weight Loss Oorzaken losse huid
Met een gezond tempo van gewichtsverlies en lichaamsbeweging , de huid strakker als je verliest . Echter , met een snel gewichtsverlies , je huid kan niet genoeg elasticiteit en eindigen doorzakken . Sommigen die veel gewicht verloren snel plastische chirurgie nodig om overtollige huid te verwijderen .
Waarom Weight komt terug na Rapid Weight Loss
Je zou spier verliezen evenals vet als je te snel te verliezen. Tenzij je consequent doen krachttraining om spieren op te bouwen , kan uw dramatisch gewichtsverlies omvatten het verlies van spiermassa . Wanneer calorieën te laag zijn, kan eiwit niveaus zo goed , en de opbouw van spieren en onderhoud vereist hoge eiwitgehalte . Verlaging eiwit en verliezen spiermassa verlaagt de stofwisseling . Wanneer je gaat uit je dieet en hebben minder spiermassa , zal je zwakker en langzamer. Het gewicht terug zal komen met een wraak , en al uw snelle gewichtsverlies zal zinloos zijn geweest . Niet alleen dat , zal het nog moeilijker om gewicht te verliezen de volgende keer , tenzij je wacht tot je stofwisseling weer normaal is .
Waarom Drastische diëten Oorzaak eetstoornissen
Honger en fad diëten die snel gewichtsverlies veroorzaken kan brengen ook op gevaarlijke cyclus van ontbering en binging , mogelijk resulterend in eetstoornissen . Na extreme ontbering , wordt de dieter verleiding om binge , die schuld en de noodzaak om te zuiveren , of boulimia veroorzaakt. Bij anorexia , honger maakt de dieter gevoel deugdzaam , veilig en in de controle, en het eten is erg bedreigend. Wanneer lijners ontwikkelen van een haat-liefde verhouding met voedsel , het lijkt allemaal de kracht hebben , en het individu is hulpeloos om iets aan te doen . Een gezond dieet regime daarentegen zorgt ervoor dat de dieter in controle blijven.
Snel versus Gezond Afvallen
Er zijn veel gezonde gewichtsverlies benaderingen en eten plannen , met inbegrip van Atkins , de Zone of de oorspronkelijke dieet . Weight Watchers kan u helpen een eetplan je kunt leven vinden , net als SparkPeople online . Al deze zal u toelaten om rond twee pond te verliezen een week en onderhouden van uw gewichtsverlies over een lange termijn. Het is uiterst belangrijk dat u uw stofwisseling vermogen toegevoegd en uw spierkracht te verbeteren door regelmatig bewegen en het drinken van veel water , in combinatie met je eten plan.
In sportscholen en gezondheidscentra in de hele wereld , zijn mensen die werken zich in he
Op stap tot 50 kilo te verliezen is een enorme taak en de kans op mislukking is extreem ho
Natuurlijke eetlustremmers zonder bijwerkingen
Natuurlijke eetlustremmers zonder bijwerkingen kunt u om gewicht te verliezen zonder de zo
De beste manier om gewicht te verliezen in uw 30s
Als je ouder wordt , je stofwisseling geleidelijk vertraagt . Dit betekent dat het eten
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win