Gezondste voeding voor Weight Loss

Mensen vertrouwen op verschillende methoden om gewicht te verliezen . Echter, het komt meestal neer op het eten van de juiste voeding in de juiste porties en meer bewegen . Het Amerikaanse ministerie van Landbouw voedselpiramide biedt richtlijnen voor gezonde voeding . Betekenis

Mensen met overgewicht lopen een hoger risico op het ontwikkelen van ziekten, waaronder beroerte , diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker . Naar aanleiding van de voedselpiramide kan helpen gewicht te verliezen door het eten van de juiste voeding in de juiste porties , verminderen het risico op het ontwikkelen van dergelijke gezondheidsrisico's.
Functie

De voedselpiramide bevat vijf secties : granen, groenten , fruit , melk en vlees en bonen . Om gewichtsverlies resultaten te bereiken , en een betere gezondheid , eten voornamelijk volkoren granen en een verscheidenheid aan groenten en fruit , vetarme of vetvrije zuivelproducten en magere eiwitten per dag.
overwegingen

de Vakgroep Voeding aan de Harvard School of Public Health is de voedselpiramide een stap verder . De Healthy Eating Pyramid pleit voor het kiezen van gezonde vetten zoals olijfolie en snij weg terug op de Amerikaanse nietjes zoals suiker - beladen dranken , geraffineerde granen en rood vlees .
Logeren Satisfied

veel voedingsdeskundigen raden tanken op groenten en fruit , omdat ze je buik vullen zonder stapelen op de calorieën .
Bottom Line

teveel van zelfs de gezondste eten voedsel zal waarschijnlijk niet leiden tot gewichtsverlies . Aandacht voor portiegroottes en calorische behoeften is ook belangrijk .