Hoe af te slanken Hips & Dijen

De heupen en dijen zijn een probleem gebied voor veel mensen : onze lichamen zijn vaak genetisch geprogrammeerd om vet op te slaan op dit gebied. Ook slanke mensen kunnen last hebben met hardnekkige ' zadeltassen ', ' muffin top ' en cellulitis rond de heupen . De wortel van het probleem ligt vaak in slechte voeding en lichaamsbeweging . Hoewel het een sterke wilskracht kan nemen om af te slanken deze problematische regio , zodra je in positieve routines u misschien dat u afslanken snel . Instructies
1

Drink acht glazen water per dag . Water helpt je lichaam lymfe systeem om efficiënt te werken en vermindert het vasthouden van water en een opgeblazen gevoel . Het houdt ook je lichaam optimaal functioneren door te zorgen voor hydratatie in de cellen . Kopen van 2

Oefening voor minstens 30 minuten per dag . Aërobe training zoals joggen , fietsen of zwemmen is enorm gunstig voor ons lichaam. Deze oefeningen verbeteren de circulatie en kan helpen om de stofwisseling te stimuleren , maar ook de toon van het lichaam , waardoor de wiebelende effect die de spiermassa en toename van vet verminderd kan creëren.

Target 3 de heup en dijspieren . Oefeningen die als zodanig op tegen de heup-en dijspieren , zoals bruggen , squats en lunges , helpen om de toon te creëren in deze problematiek en steun te geven aan de weefsels boven de spieren . Als je vet te verliezen is het belangrijk om spiermassa te verhogen tot een slanke figuur te maken en het risico van verslapping van de huid te verminderen .

Knip
4 verwerkt en vette voedingsmiddelen uit uw dieet . Voedingsmiddelen die trans - vetten , chemicaliën en conserveringsmiddelen zijn ongezond . Onze lichamen zijn niet aangepast om ze efficiënt te verwerken . Fastfood en magnetron maaltijden zijn voorbeelden van dergelijke voedingsmiddelen en kan een trage stofwisseling , onstabiele bloedsuikerspiegel en verhoogde vetopslag , vooral in gebieden zoals de buik, heupen en dijen veroorzaken .
5

Eet een gezonde en evenwichtige voeding . Volg de aanbevolen dagelijkse inname richtlijnen van groepen voedingsmiddelen , vitaminen en mineralen zo dicht mogelijk . Vermijd over- koken van groenten hun natuurlijke goedheid behouden en eet een grote variëteit van kleurrijke groenten en fruit aan een goede balans van vitaminen krijgen .