Zoek de totale hoeveelheid koolhydraten die op de voeding feiten etiket van je eten. Dit label is gedrukt op de achterkant of zijkant van blikjes of verpakkingen van voedsel. Bijvoorbeeld , een blik bruine bonen bevat een totaal koolhydraatgehalte van 20 gram per ½ portie .
2
Zoek de gram voedingsvezels genoemd als subkop in het totale koolhydraatgehalte gedeelte van de voeding feiten label . De blik bruine bonen toont 6 gram voedingsvezel per ½ - cup portie .
3
Trek de hoeveelheid voedingsvezels van het totale koolhydraatgehalte aan de netto koolhydraten te vinden in het voedsel . Met behulp van deze berekening , de ½ -cup portie bruine bonen bevat 14 gram netto koolhydraten zoals bepaald door het aftrekken van 6 gram voedingsvezels uit de 20 gram totale koolhydraatgehalte .
4
Gebruik een online netto koolhydraten berekenen als het eten van vers voedsel dat er geen voeding feiten label heeft . Zowel de Atkins Diet and Nutrition gegevens webpagina bieden nuttige netto koolhydraten rekentools .
Hoe to Stay Gemotiveerd op een dieet
Het zou gemakkelijk zijn om een dieet te beginnen - maar voor veel mensen , gemotiveerd te
How To Lose Fat Fast en Keep It Off
Je hebt meerdere diëten geprobeerd en werkte dagelijks en nog steeds is er hardnekkige ove
Adipex of Adipex -P , is een recept gewichtsverlies drug die wordt gebruikt om mensen met
Eetlust onderdrukker Strategieën
Is er echt een dieet cheater s ? Ja, er is , als je weet hoe om te eten om de honger als
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win