Hoe om gewicht te verliezen door Stoppen met drinken

Het consumeren van grote hoeveelheden alcohol een belangrijke factor in gewichtstoename kan zijn. Niet alleen bent u consumeren meer calorieën , maar alcohol ook een negatieve invloed op het vermogen van uw lichaam om vet te verbranden . Het drinken van alcohol voor de maaltijd kan ook het verhogen van uw eetlust , waardoor de consumptie van meer - gewicht toeneemt calorieën . Snijden alcohol uit je dieet is een zekere manier om te helpen verliezen wat extra kilo's . Wat je nodig hebt
Water
Club soda
Toon meer instructies
1

Drink water in plaats van alcohol : een groot glas wijn op een dagelijkse basis is gelijk aan het consumeren 150 calorieën of meer per glas. Knip meer dan 1000 calorieën op een wekelijkse basis door over te schakelen op het water , die ook helpt u spoelen giftige stoffen uit ons lichaam, terwijl vergieten pond . Kopen van 2

Vervang alcohol met sodawater in sociale situaties als u vindt het moeilijk om alcoholische dranken te vermijden en wil niet te water te bestellen . Vermijd alcohol te vervangen door gewone frisdrank of andere calorierijke dranken; club soda heeft geen calorieën , dus het is een geweldig alternatief voor sterke drank en bier .
3

Oefening op een dagelijkse basis . Wakker worden beter uitgerust na het slapen zonder alcohol in uw systeem en voelen zich meer geneigd op een regelmatige fitness routine , wat ook bijdraagt ​​aan gewichtsverlies te nemen .