Ten eerste , moet u uw dagelijkse calorie-inname nodig om £ 1 per week verliezen bepalen . Ga uit van een blocnote en een pen om het uit te werken met behulp van de onderstaande stappen het kopen van 2
Voeg een nul aan uw lichaamsgewicht . Voorbeeld: 160 + 0 = 1600Add 20 % voor extra dagelijkse activiteit + 300Daily calorie- rate = 1900
3
£ 1 per week te verliezen, aftrekken 500 calorieën per dag van je dagelijkse calorie- tarief. U kunt calorieën aftrekken door het eten van 500 calorieën minder of door verbranding van 500 calorieën door middel van cardio-oefening
. Bijvoorbeeld: 1900-500 = 1400
4
Natuurlijk , lichaamsbouw en conditie zijn belangrijke factoren om in gedachten te houden . Hoe meer overgewicht je bent, hoe groter calorie tekort moet je proberen te maken , maar ga niet onder de 1200 calorieën per day.Very fitte mensen kan het nodig zijn meer calorieën om hun extra spier brandstof , bijvoorbeeld door het toevoegen van een beetje extra eiwitten aan elke maaltijd .
De goedkoopste en beste manier om gewicht te verliezen
Afvallen is een van de gezondste dingen die een persoon kan voor de algehele gezondheid te
Weight Loss Secrets voor diabetici
kan diabetes type 2 effectief worden gecontroleerd met een dieet en levensstijl veranderin
Gewichtsverlies in 14 dagen of minder
Het Center for Disease Control & Prevention in de Verenigde Staten is gebleken dat meer da
Over de Shifting Calorie Dieet
Afvallen is een moeilijk proces , vooral als je de gevreesde plateau ( een moment dat uw g
Kosten van Hypnose voor gewichtsverlies
Hoe kan een 12 -jarige krijg je een platte buik
Hoe om je stofwisseling te verhogen om meer calorieën te verbranden en gewicht te verliezen Fast
Speciale diëten voor Rapid Weight Loss
Hoe kan ik een Lost Key Vervangen om een Precor loopband Start
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win