bacon & Ei Dieet

Een veel voorkomende compliant over de meeste diëten is dat ze beperken de meeste favoriete maaltijden , waardoor mensen met niets meer dan een toekomst vol zacht voedsel om naar uit te kijken . Een dieet dat niet in deze gemeenschappelijke val valt is het spek en ei dieet , een low-carb plan dat het mogelijk maakt individuen om aanzienlijke hoeveelheden gewicht te verliezen zonder in te boeten een van hun favoriete maaltijden . Bacon en Ei Basics

Een dieet dat liberale verbruik van spek en eieren toelaat zal uiteraard een laag-koolhydraat plan. Streef ernaar de totale dagelijkse inname van koolhydraten te houden tot minder dan 30 gram per dag , terwijl na dit dieet . Deze ondergrens kan de instantie om over te schakelen van het verbranden van glucose als primaire bron van brandstof te verbranden lichaamsvet , wat leidt tot versnelde gewichtsverlies. Volgens een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Pennsylvania School of Medicine ( gepubliceerd in het nummer van het New England Journal of Medicine mei 2003 ) , een low-carb aanpak vergelijkbaar met dit gaf een betere gewichtsverlies over een hoger - carb dieet na zes maanden ( gemiddeld 15,2 kilo afgevallen versus 6,9 voor de vetarme groep). Bovendien , de low-carb dieet hielp om het cholesterolgehalte en triglyceriden te verbeteren om een ​​betere mate dan de laag - vet dieet ook. Dus toen volgde in volle , een spek en ei low-carb dieet kan u helpen gewicht te laten vallen en het verbeteren van uw algehele gezondheid aanzienlijk . Wat betreft het dieet zelf , terwijl je vrij om zo veel spek en zoveel eieren als je wilt verbruiken , moet u ook overwegen verbruik van andere vleessoorten zoals worst , rundvlees, kip , kalkoen en vis te ronden uw eiwitvoorziening . Zorg ervoor dat het grootste deel van je koolhydraten limiet van groene bladgroenten zoals spinazie en sla verbruiken , zoals de vezels van deze items die u regelmatig zult houden gedurende het dieet . Af en toe een stuk fruit , zoals een appel , wat kersen , of een grapefruit zal ook doe je goed , mits je niet de carb drempel voor de dag te overschrijden.
Parameters

Volg een low-carb , spek en ei dieet voor niet meer dan 12 weken per keer. Als je nog steeds het gevoel dat je nodig hebt om extra gewicht te verliezen na drie maanden , neem een ​​paar weken helemaal uit dieet. Ga terug naar het eten van "normaal " voedsel om je stofwisseling te resetten en bereiden je lichaam voor een nieuwe ronde van gewichtsverlies . Streef naar een verliezen tot twee pond per week voor de meest duurzame gewichtsverlies - . Uw voortgang door weging zelf aan het eind van de week , en pas uw totale voedselinname niveau als je verliest gewicht te langzaam of te snel