Volgens de Mayo Clinic , diabetes is een ziekte die effectieve methoden voor persoonlijke controle van de bloedsuikerspiegel mandaten , als het lichaam van een diabetische 's niet in staat om effectief te beheren bloedsuikerspiegel op zichzelf is geworden . Dit wordt meestal bereikt door beperking van koolhydraten - zowel in kwantiteit en kwaliteit - om het lichaam te voorzien van slechts langzaam verteerbare bronnen van koolhydraten . Echter , een potentieel betere methode van een dieet voor diabetes is een high-fat , high-protein , low - carb dieet , het verwijderen van de bloedsuikerspiegel van de vergelijking volledig . Low Carb dieet
< p > Eet een dieet dat niet meer dan 20 tot 30 gram koolhydraten per dag bevat om uw diabetes te reguleren met een hoog vet , eiwitrijk dieet . Terwijl koolhydraten zijn beperkt , vet en eiwit zijn niet - het grootste deel van uw dieet moet afkomstig zijn van deze twee macronutriënten , verbruikt in ongeveer gelijke verhouding . Bij het maken van uw berekeningen , bedenk dan dat een gram vet bevat twee keer zoveel calorieën als een gram eiwit , zodat je nodig hebt om twee gram eiwit te consumeren voor elke gram vet om dingen relatief evenwichtig te houden . Met betrekking tot de inname van koolhydraten , moet al je koolhydraten worden verdeeld over uw dagelijkse maaltijden om overtollig carb verbruik op een bepaald maaltijd te vermijden . Bovendien willen de meeste verbruiken ( zo niet alle ) van uw koolhydraten uit lommerrijke groen en vezelige groenten , aangezien deze het meest bang voor je buck - . Maximale vezelgehalte en de voedingswaarde met een minimale totale koolhydraten
low-Carb Onderzoek
< p > Een studie gepubliceerd in het online tijdschrift Nutrition and Metabolism vond dat low - carb diëten zijn zeer effectief in het beheersen van de symptomen van diabetes . In de studie , individuen op de low - carb dieet meer gewicht verloren en wist hun ziekte beter te maken door het volgen van een dieet aanpak die vergelijkbaar is met de hiervoor genoemde . Een low carb dieet zorgt voor een cascade " sneeuwbaleffect" waardoor de bloedsuikerspiegel eerst wordt verlaagd door aftrekken van koolhydraten , dan wordt vervolgens en voortdurend verlaagd door de resulterende gewichtsverlies. Daarbij rekening houdend met een langdurig laag - carb dieet is nauwelijks eenvoudig , de tot nu toe getoonde resultaten zijn zeer bemoedigend als het lijkt om een universele oplossing voor het beheer van diabetes zijn.
