Artritis pijn Dieet

Artritis is een veel voorkomende aandoening van ontsteking die vaak van invloed op mensen als ze ouder worden . Hoewel er geen remedie voor artritis , kan enige verlichting worden verkregen door een combinatie van voorgeschreven medicatie en het volgen van een bepaald type dieet . Met behulp van alle tools tot uw beschikking om artritis te bestrijden kan drastisch verhogen van uw kansen op het herwinnen van controle over je leven . Artritis

Artritis is een ziekte die ontstaat wanneer het lichaam begint zijn kraakbeen vallen . Omdat kraakbeen wordt vernietigd , beweging rond de gewrichten minder glad , waardoor de botten bij elkaar wrijven en de toenemende druk tijdens dagelijkse activiteiten ( zoals wandelen ) . Dit leidt tot de typische symptomen van artritis - . Pijn , ontsteking en zwelling
Artritis Diet

artritis is een ziekte van ontsteking , het doel met dieet therapie om artritis te behandelen is om voedingsmiddelen die een bewezen effect voor het verminderen van systemische ontsteking terwijl het vermijden van voedingsmiddelen die de verergering van de symptomen veroorzaken hebben verbruikt. Dit wordt aangeduid als een " gerichte eliminatiedieet , " waar specifieke items worden verwijderd om te bewerkstelligen en te helpen bij het ​​genezingsproces.
Artritis Dieet Aanbevelingen

volgens de experts van MedicineNet.com , zijn er twee belangrijke medisch bewezen manieren om de bestrijding van artritis - het aantal van omega - 3 vetten in uw dieet en het verhogen van uw consumptie van groene thee . Omega- 3 vetten zijn te vinden in zeevruchten en - gras rundvlees en kip , en zijn verkrijgbaar in over-the -counter supplementen zoals visolie . Zowel de visolie en groene thee kan helpen om ontstekingen te verminderen , het verlichten van de symptomen van artritis . Tenminste 5g tot 10g van omega - 3 vetten per dag en een glas of twee van groene thee zou moeten helpen.
Low - Carb diëten

Buiten dat , low - carb diëten zijn ook zoals inflammatie ingreep in het lichaam . Volgens een artikel in de uitgave van december 2007 van Science Daily , de consumptie van een low- carb dieet bleek een significante daling van systemische ontsteking in het lichaam in vergelijking met de gevolgen van een vetarm dieet . De combinatie van een low-carb dieet met de consumptie van visolie en groene thee kan synergetisch werken om uw artritis pijn te verlichten .
Application

Adopteer deze filosofie door het starten van een low- carb dieet , degraderen jezelf om 30g koolhydraten per dag . Handhaaf deze consumptieniveau gedurende ten minste twee weken , gedurende welke tijd je moet naar beneden elke opgemerkte verbeteringen in uw klachten te schrijven . Aan het einde van de twee weken , het verhogen van uw koolhydraten tot 40g per dag , opnieuw vaststellen van de eventuele veranderingen in uw symptomen . Ga verder verhogen van uw koolhydraten wekelijkse beperken totdat u uw limiet vinden - . Het punt waarop uw symptomen beginnen te keren