De USDA definieert een portie rauwe bramen als een kop ( 144 gram ) .
Calorieën
Een portie bramen zal voeg 62 calorieën aan uw dieet . Een meerderheid van deze calorieën uit de koolhydraten in het fruit .
Voedingsvezels
Bramen zijn een uitstekende bron van voedingsvezels . Een portie van bramen heeft 8 gram voedingsvezels . Dit is 31 procent van je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voedingsvezels .
Suiker
Bramen zijn rijk aan natuurlijke suikers . Een portie van bramen heeft 7 gram suiker .
Vitamine C
Bramen zijn een uitstekende bron van vitamine C. Een portie bramen heeft meer dan 30 milligram vitamine C. Dit is 50 procent van de ADH vitamine C.
Lijst van voedsel met geen Fructose Corn Syrup
High - fructose corn syrup wordt gebruikt in bijna alle bewerkte voedingsmiddelen , omdat
We moeten allemaal een gezond ontbijt om energie te leveren voor onze dag , maar kids ont
Vezelrijke diëten voor jongeren
Jongeren hebben verschillende dieetwensen doen dan volwassenen. Iedereen moet vezels krijg
Voedingsmiddelen Aanbevolen voor hyperactieve kinderen
Ouders van hyperactieve kinderen zijn vaak begrijpelijkerwijs wanhopig op zoek naar een be
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win