Dieet voor een gevoelige darmkanaal

Gevoelige darmen kan vele oorzaken , waaronder veel voorkomende ziekte , prikkelbare darmsyndroom of de ziekte hebben . Ongeacht wat de oorzaak is, kan zacht voedsel helpen verlichten van de symptomen . Probeer de BRAT Dieet
Sommige gevoeligheid kan worden veroorzaakt door het ontbreken van goede bacteriën in de darmen .

De BRAT dieet is gebaseerd op flauw en makkelijk verteerbaar voedsel . Het was ooit een van de meest populaire diëten door kinderartsen voorgeschreven voor kinderen met overstuur magen . " Brat" is een acroniem voor bananen, rijst , appelmoes en toast . Deze voedingsmiddelen te eten totdat het darmkanaal wordt minder gevoelig . Dit is niet een oplossing op lange termijn , want dit is niet een evenwichtige voeding , maar het zal helpen de maag te passen . Yoghurt is ook een goed eten , als het voegt eiwit en probiotica , die de goede bacteriën die in de darmen leven zijn .
Drink veel
Logeren gehydrateerd kan de symptomen te verlichten .

Water kan helpen los obstipatie en uitdroging als gevolg van diarree te voorkomen . Kramp kan een teken zijn van uitdroging soms , zodat je voldoende vocht kan helpen kalmeren elke krampen . Koolzuurhoudende dranken kan gas veroorzaken , die darmklachten kunnen verhogen , dus vermijd de bubbels. Echter , artsen raden lege, vlakke soda voor de maag van streek . Verwijder het koolzuur door snel roeren met een rietje of een lepel .
Breng op de Munt
thee is opgenomen in de BRAT dieet , met het acroniem " BRATT "

Pepermunt nature ontspant de spieren in de darmen . Muntthee is een grote bron van pepermunt . Vermijd suikervrije snoepjes , aangezien sommige zoetstoffen darm irritatie kan veroorzaken .
Vermijd Trigger Foods
Dergelijke zeer zure voedingsmiddelen zoals citrusvruchten kan irritatie veroorzaken .

Sommige voedingsmiddelen kan verrekenen darmklachten . Vermijd zuivel, chocolade , alcohol , citrusvruchten , cafeïnehoudende dranken zoals koffie , rijke desserts en gebakken of vette voedingsmiddelen . Kruidig ​​voedsel en rauwe groenten of fruit kan ook leiden tot ongemak .