Voedingsmiddelen die afbrekende Energy Levels

Alles wat er in ons lichaam heeft een effect op het op het chemisch niveau . Dus, terwijl je misschien een slechte dag en hunkeren naar een stemming boost van uw favoriete comfort food , je kan zelfs uiteindelijk het verlagen van uw energieniveau en stemming . Als voedsel wordt afgebroken , kan het verhogen , verlagen of handhaven onze bloedsuikerspiegel , dat is de belangrijkste barometer voor het behoud van een gezonde energie-niveau . Toen we voeden ons lichaam bepaalde voedingsmiddelen , ze veroorzaken vaak een piek in de bloedsuikerspiegel , die tijdelijk maakt ons energiek voelen . Het is misleidend , hoewel, als dat spike het algemeen leidt tot een bloedsuiker crash die energie put . Controleren bloedsuiker en insuline is van fundamenteel belang voor het behoud van gezonde energie niveaus . Cafeïne

Cafeïne wordt vaak gebruikt als een energie-booster . Toch kunnen aanzienlijke hoeveelheden cafeïne schade aanrichten op het centrale zenuwstelsel en veroorzaken een bloedsuikerspiegel crash, die energie put op de lange termijn . Ook als u te veel cafeïne verbruiken gedurende de dag , kunt u niet in staat om te slapen 's nachts , waardoor je heel weinig energie hebben de volgende dag.
Grape Juice

lage ijzergehalte zijn vaak verantwoordelijk voor een laag energieniveau . Wanneer ijzergehalte dip te laag , kunnen mensen bloedarmoede worden. Bijgevolg moeten degenen die last hebben van een laag energieniveau moet vermijden consumeren druivensap , omdat het de opname van ijzer in het lichaam kan beperken . Bovendien, zelfs al bevat natuurlijk voorkomende suiker , druiven en andere sappen mag alleen worden geconsumeerd met mate , want het bloedsuiker schommelingen kunnen veroorzaken en afbrekende energie niveaus .
Alcohol

Alcohol werkt als een kalmerend middel en kan energie uitputten , zelfs als u slechts een drankje per dag verbruikt. Alcohol kan vooral leiden tot energie-niveaus te dalen tijdens halverwege de middag en de vroege avond . Ook is een vaak voorkomende bijwerking van alcohol is slapeloosheid , die alleen verergert vermoeidheid en gebrek aan energie vraagstukken.
White Flour

Voedingsmiddelen die wit meel , zoals brood en bevatten pasta , grote schade aanrichten op de bloedsuikerspiegel . Volgens Dr Samantha Heller , een klinisch voedingsdeskundige , witte bloem en levensmiddelen gemaakt met het spike onmiddellijk bloedsuikerspiegel. Het lichaam compenseert dan voor dat door het trekken van de bloedsuikerspiegel omlaag .