Voedsel rijk aan vitamine B

Vitamine B is een complex dat bestaat uit meerdere delen in tegenstelling tot enkele vitamines . Elk deel van het complex of familie een andere functie . Voedsel kan worden gebruikt om de meeste van de B familieleden aanvult.
Types

Het vitamine B complex of familie bestaat uit : B -1 ( thiamine ) , B - 2 ( riboflavine ) , B - 3 ( niacine ) , B - 5 ( pantotheenzuur ) B -6 ( pyridoxine ) , B - 12 ( cyanocobalamine ) , B - 13 ( orotinezuur ) , pangaminezuur , laetrile , biotine , choline , inositol , foliumzuur en PABA
Belang

het vitamine B complex heeft vele functies , maar vooral is het essentieel om het zenuwstelsel . Het zenuwstelsel draagt ​​bij aan een gezonde hersenfunctie , het verkeer , de productie van energie , balanceren bloedsuikers en belangrijkste mogelijkheden van het lichaam om stress om te gaan .
Preventie /Solution

de meeste vitamine B -leden hebben voedingsmiddelen met hen verbonden dat supplement het lichaam , maar PABA , B12 , B13 , laetrile en pangaminezuur hebben geen voedsel met hen verbonden en moeten worden genomen als supplementen.
Features

het volgende voedsel grafiek toont elk lid van de B-familie en het voedsel in verband met dat lid .
Expert Insight

neem altijd supplementen met voedsel . Voedsel misschien niet genoeg van een bepaald lid van de familie B voorzien , zou dus individuele supplementen moeten worden toegevoegd . Vertering en assimilatie van het voedsel zal de hoeveelheid zal het lichaam daadwerkelijk ontvangt afnemen , waardoor een behoefte aan supplementen toe te voegen .