haver melk wordt gemaakt van gepelde granen onderverdeeld in verschillende stukken, genaamd gries . Havergrutten zijn doorweekt en gespannen ; het resultaat is haver melk. Volgens Soja - melk - Quick.com , haver melk heeft een lichte , zoete smaak , en wordt vaak gebruikt als een lactose-vrij alternatief voor magere melk . Go- Dairy - Free.com meldt dat sommige mensen ervoor kiezen om extra bonen en granen toe te voegen aan hun haver melk mengsel , zoals sojabonen , gerst en bruine rijst . U kunt haver melk drinken in plaats van koe, rijst, amandel-of sojamelk ; u kunt het ook gebruiken in uw ontbijtgranen of het gebruiken om curry , soepen , sauzen en gebakken lekkernijen koken.
Voordelen
Er zijn verschillende voordelen verbonden aan het drinken haver melk , zoals het voorkomen van kanker, beroerte en hartziekten . Haver melk geen lactose of cholesterol , en zit vol vitamine E , vezels en foliumzuur . In tegenstelling tot andere zuivel alternatieven , kan haver melk gemakkelijk ( en goedkoop ) thuis gemaakt worden . Haver melk bevat ook thiamine , riboflavine , niacine , vitamine B6 , calcium , ijzer , magnesium , fosfor , kalium , zink, koper en mangaan .
Voorbereiding
Om havermelk maken , genieten havergrutten in water gedurende ongeveer zeven uur . Filter de melk van de haver en bewaar de melk in de koelkast . Volgens Go- Dairy - Free.com , zal haver melk in de koelkast vers blijven tot 10 dagen . Ingrediënten toe te voegen naar smaak als je wilt om de melk te zoeten , bijvoorbeeld vanille-extract , suiker of agave siroop .
Variaties
Er zijn een paar verschillende manieren haver melk bereiden . Go- Dairy - Free.org bevat een recept dat voor een banaan , gekookte havermout ( in plaats van geweekte , ongekookt haver ) , zout , vanille-extract en zoetstof noemt . Meng de inhoud en laat ze afkoelen in de koelkast gedurende ten minste een uur . Een ander recept voor het koken van haver met water en vanille-extract , waardoor de combinatie sudderen voor een uur , overbelasting van de melk en vervolgens op te slaan in de koelkast . Beslissen of om te genieten en zeef ongekookte haver , of kook en stam gekookte haver is aan u ; speel met verschillende suggesties om te bepalen welke je het beste bevalt .
Tortilla Nutrition Information
Tortillas zijn een nietje in de Mexicaanse keuken . Velen brengen tortillas thuisbasis van
Sommigen drinken gebotteld water, omdat ze denken dat het beter smaakt dan kraanwater ; an
De samenstelling van Nutrient Agar
Agar is een van een aantal verschillende soorten gelatineachtige stoffen voor koken en is
Gezondheidsvoordelen van Citroenmelisse
Gebruiken van citroenmelisse reiken veel verder dan de aangename geur voor rustgevende the
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win