Beschouw het raw food dieet . Het is een maaltijd plan dat vereist dat 80 procent of meer van het voedsel dat u consumeren is niet verwarmd , gekookt of verwerkt boven de 116 graden . De redenering is dat enzymen in het voedsel in om de spijsvertering te bevorderen en verbeteren van het functioneren van het lichaam moet worden bewaard . Omdat fruit is een van de meest voor de hand ongekookt voedsel , het is een veelgebruikte component van raw food maaltijden . Een eenvoudige fruitsalade maaltijd op het plan ( voorgesteld op woon - foods.com ) is te hakken papaya , banaan , avocado , kiwi , rozijnen, dadels en jicama , het toevoegen van vanille , gember , basilicum en citroen voor de smaak. Een dessert van appel raisin cookies vereist 2 kopjes 4 uur geweekt en gespoeld zonnebloempitten , 2 geraspte fuji appels , 2 grote bananen , 1/2 kop dadels, 1 kop rozijnen , 2 tl. kaneel , 1 el . lijnzaadolie en 1 kopje 2 uur geweekt en gehakte walnoten . Verwerk de zaden en bananen door een kampioen sap , meng alle ingrediënten samen , en ontwateren de mix op 105 graden gedurende vier uur . Flip hen en uitdrogen voor 04:57 uur langer en je hebt een heerlijke rauwe en fruit gevulde koekjes .
Groene Smoothies Dieet
Probeer de groene smoothies dieet . Het is een manier van eten, dat kan gaan om het eten van rauwe ook; het combineert ongeveer 60 procent fruit met 40 procent groenten in groene smoothies . Het dieet is eenvoudig, zodat u zo weinig als twee of drie kopjes smoothies per dag , of zoveel als 100 procent van wat je eet te hebben. U kunt alle groenten en fruit je wilt combineren , maar sommige werken beter dan anderen . Alle smoothies kan worden gemengd met een beetje ijs of water om het te maken de textuur die u wilt. 1 kopje aardbeien , 2 bananen en 1/2 bosje spinazie of romaine is een geweldige starter smoothie . Een beetje meer avontuurlijk is een mix van 4 rijpe peren , 4-5 bladeren van boerenkool , en een 1/2 bosje munt. Tot slot , probeer dan een mengsel van 2 grote mango's en 1 bosje peterselie voor een pittige kick .
The Fruit Flush Diet
Probeer een dieet gemaakt door de auteur Jay Robb genaamd de 3 Day Fruit Flush. Het gaat om een dag van eiwit shakes gevolgd door twee volle dagen van het eten van fruit om de twee uur , begeleid tijdens de maaltijd met een aantal magere eiwitten . Dit houdt natuurlijk een heleboel fruit . Het voedsel dat je niet kunt eten op het dieet zijn talrijk - zuivel , cafeïne , alcohol , frisdrank , gekookte groenten , sappen , de meeste vetten en alle snoepjes . De per twee uur maaltijd kan gaan elke vorm van vers fruit , van appelen en sinaasappelen aan kiwi's en pompoenen . Omdat dit slechts een drie - dagen plan , het is een geweldige kans om uit te proberen vruchten die je nooit eerder hebt gehad .
De beste voeding voor moeders die borstvoeding
Afgezien van speciale voeding aangeprezen om de melkproductie te stimuleren , zogende moed
De beste voedingsbronnen van hyaluronzuur Volgens medische studies
Als je een health food winkel zijn geweest of lees een schoonheid of gezondheid tijdschrif
Wat is de functie van Triglyceriden
? Drie verschillende lipiden , of vetten , zijn te vinden in het voedsel dat we eten . Fos
Heeft Rekening Fiber bloedsuikerspiegel te regelen
Er zijn twee soorten vezels : oplosbare en onoplosbare . Hoewel het lichaam niet verteren
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win