Voeding als ondersteuning bij auto-immuunschildklieraandoening

De ziekte van Hashimoto (chronische lymfatische thyreoiditis) is een auto-immuunaandoening die leidt tot een onderactieve schildklier (hypothyreoidie). Hoewel voeding de ziekte niet geneest, kan een goed dieet symptomen verlichten en het algemene welzijn verbeteren.

Belangrijke dieetrichtlijnen

• Vezelrijk dieet: Vermindert obstipatie, een veelvoorkomend symptoom. Bouw vezelinname langzaam op om maag-darmklachten te voorkomen. Streef naar 21-25 g/dag (vrouwen) of 30-38 g/dag (mannen).
• Laag in vet en calorieën: Gewichtstoename is veelvoorkomend. Vermijd transvetten, beperk verzadigd vet tot <20 g/dag, kies magere zuivel, volkoren en magere eiwitten.
• IJzerrijke voeding: Vermoeidheid, haaruitval en zware menstruatie kunnen wijzen op ijzertekort. Eet mager rood vlees, kip, vis, bonen, erwten en groene bladgroenten.

Leefstijltips

Voeg de meeste dagen beweg toe aan uw routine voor gewichtsbeheer, kracht en uithoudingsvermogen. Overleg vooraf met uw huisarts. Neem voorgeschreven medicatie zoals voorgeschreven – voeding vervangt geen medicamenteuze behandeling. Bespreek eventuele dieetwijzigingen met uw behandelende arts.