Nieuw jaar, nieuwe sportschoolbeloften. Doelen halen is lastig, zeker in kou, korte dagen, lege rekening na vakantie. We vroegen wereldwijde fitnessexpert Emily Skye haar motivatiegeheim voor de winter. Tip 1: speel in op sterke punten. 'Belangrijk dat wat ik doe leuk is.' Haar go-to move: lunges – simpel maar uitdagend.

Hoe je lunges doet

Van staand: stap vooruit, voorste dij parallel aan grond, achterste knie bijna grond. Terug naar staand, herhalen met ander been.

Meer dan lichaam: body positivity

Skye benadrukt lichaamspositiviteit tijdens fitnessreis. Ze overkwam depressie/dalpunten via fitness. Via social media helpt ze vrouwen fysiek *en* mentaal gezond leven. 'Verander je uit *liefde*, niet haat voor je lichaam. Wees enthousiast over doelen en wat je lichaam *kan* – we kunnen zoveel.'

Bekijk hoe Skye tips deelt over motivatie, gezonde snacks, moordende bil. (Like knop niet vergeten!)