Hormonen als regisseurs van vetopslag

Hormonen regelen hoe je calorieën gebruikt/opslaat, zout/suikerbalans. Alle hormonen circuleren, elk beïnvloedt specifieke organen. Niveaus/werking verschillen per geslacht. Veranderingen → grote effecten op vetverbranding.

De grote spelers

Oestrogeen

• Vrouwen: daling in menopauze → metabolisme vertraagt, vetopslag (buik).
• Mannen: hoog oestrogeen → laag testosteron → minder spier, meer vet.
• Vetcellen produceren oestrogeen → lichaam zet calorieën om in vet om niveaus te handhaven.

Testosteron

Daalt ~1%/jaar na 30. Bouwt spier (verbrandt meer calorieën dan vet). Daling → spierverlies, langzamere metabolisme.

Progesteron

Dalt met leeftijd (vrouwen menopauze, mannen conversie naar testosteron). Laag progesteron = vertraagde metabolisme = gewichtstoename.

Androgenen

Verhoogd (vrouwen: bijnieren; mannen: leeftijd) → vetopslag buik ("middelbare leeftijdspreiding") i.p.v. heupen/billen.

Insuline

Reguleert glucose/vet/eiwit metabolisme. Insulineresistentie → elke calorie verkeerd opgeslagen als vet.

Wat als dieet/sport niet werkt?

Kijk naar hormonen. Arts kan testen en behandelen (bijv. HRT, insulinegevoeligheid verbeteren).