Op 40-jarige leeftijd herstel je langzamer van een voetbalwedstrijd of een weekend-tennistoernooi. Het risico op diabetes type 2, hartziektes, beroerte en kanker stijgt. Huisartsen adviseren daarom jaarlijkse check-ups.

Familiegeschiedenis als kompas

Heeft je vader prostaatkanker gekregen vóór zijn 65ste? Of ben je van Afrikaanse komaf? Begin dan al in je veertigers met PSA-testen. Normaal is dat pas vanaf 50 jaar.

Oogonderzoek

Vanaf 40 jaar kan een uitgebreid oogonderzoek (oogdruktest, pupilverwijding, gezichtsscherpte) vroege tekenen van grijze staar, glaucoom, diabetische retinopathie en maculaire degeneratie ontdekken – vaak nog voor symptomen verschijnen. Heb je 'korte-arm-syndroom' (presbyopie)? Een leesbril lost dat op.

Bloeddruk

120-139/80-89 = prehypertensie; ≥140/90 = hypertensie. Bij overgewicht of roken is strikte controle nog belangrijker.

Bloedsuiker / Diabetes

Vanaf 45 jaar wordt een nuchtere bloedglucosetest (FPG) of HbA1c-test aanbevolen. FPG 100-125 mg/dL = pre-diabetes; ≥126 = diabetes. HbA1c 5,7-6,4% = pre-diabetes; ≥6,5% = diabetes. Vroegtijdige interventie (gewichtsverlies, leefstijl) kan diabetes voorkomen of uitstellen.

Cholesterol

Vanaf 35 jaar (of eerder bij risicofactoren) een lipidenprofiel. Hoge LDL en lage HDL verhogen hart- en vaatrisico.

Blijf proactief: jaarlijkse check-up, gezond eten, bewegen en rookvrij blijven zijn de beste investering in je toekomst.