Jodiumtekort is zeldzaam door gejodeerd zout, maar oudere kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen in het algemeen lopen meer risico. Tekort leidt tot hypothyreoïdie met struma, vermoeidheid, droge huid, gewichtstoename en temperatuurbescherming.

Soorten jodiumdruppels

Kelp-druppels (zeewier) bevatten 45.000-57.000 mcg jodium per gram. Kaliumjodidedruppels zijn een stabiele vorm, beschikbaar als vloeistof of pil, en worden gebruikt bij overactieve schildklier, stralingsblootstelling of schimmelinfecties.

Gevaren van overdosis

Te veel jodium verstoort schildklierfunctie. Lange termijn hoge doses geven: metaalachtige smaak, hoofdpijn, oogirritatie, pijnlijke tanden/tandvlees, brandend gevoel in mond, onregelmatige hartslag, gevoelloosheid/zwakte in handen/voeten, extreme vermoeidheid.

Dosering (alleen onder artscontrole)

Overactieve schildklier: volwassenen 3x daags 250 mg orale oplossing. Stralingsblootstelling: volwassenen 2 ml kaliumjodide, kinderen 3-18 jaar 1 ml (alleen op voorschrift van gezondheidsautoriteiten). Algemene grenzen: kinderen 1-3 jaar max 200 mcg, 4-8 jaar 300 mcg, 9-13 jaar 600 mcg, 14-18 jaar 900 mcg, volwassenen max 1100 mcg/dag.

Veelzijdige voedselbronnen

Veiliger is dagelijkse jodium uit voedsel: gejodeerd zout, knoflook, limabonen, sesamzaad, bladgroenten (spinazie, snijbiet).