Zwangerschap beïnvloedt iedere vrouw anders, maar de overgrote meerderheid ervaart ochtendmisselijkheid, verhoogde eetlust, of beide (dr. Miriam Stoppard). Oorzaak: veranderende hormonen, verhoogde voedingsbehoefte.

Ochtendmisselijkheid

>50% zwangeren ervaart het (Murkoff & Mazel). Term misleidend: kan **elk moment** optreden, zelfs de hele dag. Oorzaak: verhoogde hormonen. Meeste wennen zich, minder ziek begin 2e trimester.

Eetlust

Extra honger = normaal. Drs. Roizen & Oz: voedingsbehoefte stijgt -> je voedt ongeboren kind **naast** eigen behoeften. Normaal ~300 extra kcal/dag.

Interactie

Beide symptomen **tegelijk** mogelijk. Misselijkheid vaak bij lage bloedsuiker (vroeg ochtend). Bijzondere honger -> misselijkheid -> niet eten -> verergering van beide.

Preventie / Oplossing

Dr. Stoppard: **vaak kleine maaltijden**. Mix van **eiwitten + koolhydraten** -> stabiele bloedsuiker -> voorkomt schommelingen die misselijkheid triggeren. Baby groeit -> kleine maaltijden passen beter in volle maag.

Waarschuwing

Te veel honger -> te veel aankomen. Te misselijk -> afvallen. Beïnvloedt eetpatroon aanzienlijk? **Contacteer arts**. Gewichtstoename belangrijk, maar niet te veel. Verloskundige helpt beoordelen of je op schema ligt.