Een baby laten groeien is zwaar werk; veel zwangere vrouwen ervaren pijnen, pijn en ongemak. Hoewel je nooit zo comfortabel zult zijn als voor de zwangerschap, helpen deze tips om ongemak te beheersen.

Draag zwangerschapskleding

Moderne zwangerschapskleding is stijlvol en past zich aan de groeiende buik aan. In plaats van te worstelen met gewone kleding, omarm de overgang – je voelt je vrijer en comfortabeler.

Verzamel kussens

Kussens worden je beste vriend: een klein kussen voor rugsteun in een bureaustoel, een full-body kussen voor betere slaap. Speciale zwangerschapslichaamskussens ondersteunen de buik liggend en zijn bijzonder nuttig.

Houd je voeten opgeheven

Eind zwangerschap zwellen voeten en enkels bij lang staan. Regelmatig opheven vermindert zwelling en kan het voorkomen.

Eet kleinere maaltijden vaker

Vijf tot zes kleine maaltijden per dag verlichten ochtendmisselijkheid (eerste trimester) en voorkomen maagbrand/verteringsklachten later (BabyCenter medische adviesraad).

Blijf gehydrateerd

Water is essentieel: spoelt afvalstoffen, ondersteunt nier-/leverfunctie van moeder en baby. Dehydratatie kan obstipatie, vermoeidheid, contracties, zelfs miskraam of vroeggeboorte veroorzaken. Drink 8-10 glazen water per dag; vermijd cafeïne en suikerdranken (dehydraterend).

Rust voldoende

Je lichaam werkt hard. Je dwingen tot te veel vraagt om problemen. Liggen en rusten houdt veel klachten in zaak. Luister naar je lichaam.