Kaliumjodide = jodiumzout

Gebruikt voor schildklieroperatie-prep, hoge schildklierwaarden, slijm lossen. ADH jodium: mannen 150 µg, vrouwen 120 µg, kinderen 70–150 µg, zuigelingen 50–60 µg (Healthy Eating Club). Meestal pil/druppel, maar natuurlijke bronnen bestaan.

Top 3 natuurlijke bronnen

1. Kelp (zeewier): ¼ kop = 9 kcal, 276,7% ADH jodium (World's Healthiest Foods).
2. Magere yoghurt: 1 kop = 155 kcal, 51,8% ADH + vit D & C. 2 koppen/dag = ADH.
3. 2% koemelk: 1 kop = 121 kcal, 39% ADH. 2,5 koppen/dag = ADH.

Let op

Zeewier: extrem hoog → risico op overdosering (bovengrens 1100 µg). Variëer bronnen. Raadpleeg arts bij twijfel.