Is basketbal beter te spelen bij warm of koud weer?

basketbal in de hitte

Als basketbal buiten in de hitte van de zomer wordt gespeeld, kunnen temperaturen vaak zinderend aanvoelen. Hitteuitputting en hitteberoerte zijn twee potentieel gevaarlijke resultaten van het spelen van basketbal bij dergelijk weer. Vroege tekenen van dergelijke hittegerelateerde aandoeningen zijn hoofdpijn, neasea en zwakte. De voordelen van spelen bij warm weer zijn onder meer het vermogen om de spieren van het lichaam goed te verwarmen, waardoor de kans op blessures wordt verminderd. De deelnemer kan ook gemakkelijk zweten, waardoor hij het gevoel heeft dat hij een uitstekende workout heeft gehad. In dergelijke omstandigheden is gehydrateerd blijven cruciaal om tegenslagen door hitte te voorkomen.

Basketbal in de koude dagen

Als u buiten in de kou basketbal speelt, moet de deelnemer kledinglagen dragen, waardoor het moeilijker te rennen en te manoeuvreren op de baan. Het is moeilijker om de spieren van het lichaam te verwarmen wanneer je in de kou speelt. Dit kan leiden tot een hogere waarschijnlijkheid dat een speler een spier kan trekken of spannen. Echter, wanneer je in de kou speelt, kun je nog steeds een goede basketbaltraining behalen, omdat de hoeveelheid energie die je gebruikt tijdens het spelen van basketbal niet direct gelijk is aan de hoeveelheid geproduceerd zweet. Een gebrek aan transpiratie betekent niet noodzakelijkerwijs een slechte of onvolledige workout. In de kou spelen betekent dat je veel minder kans hebt om gevaarlijk hoge lichaamstemperaturen te bereiken die kunnen leiden tot een hitteberoerte.

Bottom Line

Basketbal spelen en sporten in het algemeen in de hitte is beter omdat het vermogen van Warmte om het lichaam voldoende te verwarmen vermindert het risico op veelvoorkomende verwondingen. Hoewel hittegerelateerde verwondingen bij dergelijk weer kunnen optreden, gaat de juiste inname van vloeistoffen om uitdroging te voorkomen lang genoeg om dat risico tot een minimum te beperken. Een heterere omgeving is ook bevorderlijk voor het dragen van de juiste basketbalkleding, waaronder een t-shirt of tanktop en shorts. Bij het sporten in warmere omgevingen verbetert het bloed van het lichaam naar de huid. Dit begint de huidtemperatuurdrempel voor zweten te verlagen, waardoor je op een meer rigoureuze manier langer kunt trainen.