Niacinamide (amidevorm van niacine) wordt in het lichaam gevormd uit nicotinezuur. Helpt energie vrijmaken uit vetten, koolhydraten, eiwitten. Bronnen: dierlijke eiwitten, bonen, groene groenten, lever, paddenstoelen, pinda's, volkoren, ongepolijste rijst, versterkte meel. Melk/eieren: tryptofaan → niacine (60 mg tryptofaan ≈ 1 mg niacine).

Referentie Dagelijkse Inname (RDI)

Mannen/jongens: 16 mg; vrouwen/meisjes: 14 mg. Zwanger: 18 mg; borstvoeding: 17 mg.

Ziektetoestanden: Pellagra

Niacine-tekort (laag eiwit/niacine, isoniazide, tryptofaan-stoornissen) → diarree, dermatitis, dementie. Volwassenen met pellagra: tot 500 mg oraal niacinamide/daag (ernst afhankelijk). Pellagra nu uiterst zeldzaam in VS.

Belangrijk Verschil: Nicotinezuur Vs. Niacinamide

Nicotinezuur effectief bij: perifere vasculaire aandoeningen, bloedsomloopstoornissen, oorsuizen, hoog cholesterol/triglyceriden. Niacinamide niet effectief bij deze aandoeningen.

Bijwerkingen Hoge Doses

Blozen, jeuk, branden, tintelingen, maagklachten, duizeligheid, hartslagveranderingen, flauwvallen, hoofdpijn, wazig zien, tandpijn. Chronisch: jicht, maagzweer, visusveranderingen, hoge bloedsuiker, paniek. Erger in combinatie met statines.