Smaak

Vloeibaar: sterke smaak. Lijnzaadolie: bitter. Ongeraffineerde visolie: overweldigend visachtig. Verwerkte vloeibare visolie: geur/smaak verwijderd. Maskers: citroen, sinaasappel, perzik, aardbei, abrikoos.

Bijwerkingen

Vloeibaar sneller opgenomen → meer kans op boeren, slechte adem, brandend maagzuur, reflux (NIH). Capsules met enterische coating: intact tot darmen → minder visreflux/boeren/misselijkheid. NIH: bij maaltijd innemen of invriezen vermindert bovenste spijsverteringsklachten.

Gezondheidseffect

Geen verschil als EPA/DHA per dosis gelijk (UMMC). Voordelen: lagere triglyceriden, minder hartziektes, minder ontsteking.

Vloeibaar voordelen

Goedkoper per dosis. Mengbaar met voedel/smoothies/milkshakes/huisdierenvoedel → veelzijdiger, makkelijker voor kinderen/dieren. Voor mensen die pillen niet kunnen slikken.

Waarschuwing

Altijd arts raadplegen bij langdurig/hoog gebruik. NIH: visolie verergeren leverziekte, bipolaire, diabetes. Hoge doses → immuunverzwakking, bloedingsrisico. Alleen onder begeleiding gekwalificeerde arts.