Lactobacillus acidophilus: probiotica voor spijsvertering

Bekend probioticum, produceert melkzuur, vitamine K, waterstofperoxide → reguleert spijsvertering. Overal veilig, maar raadpleeg huisarts voor obstipatiebehandeling.

Functie

Natuurlijk in vagina/darmen. Herstelt bacteriële balans (vooral na antibiotica). Beschermt tegen schadelijke bacteriën (spruw). Helpt voedselafbraak/voedingsstofopname.

Obstipatie en PDS

Kan chronische obstipatie verlichten door evenwicht/regelmaat te herstellen. NIH: vaak gebruikt voor PDS (afwisselend diarree/obstipatie). MAAR: sommigen ervaren verhoogde klachten. Bespreek met huisarts.

Bronnen

• Zuivel: yoghurt, kefir, verrijkte melk
• Soja: miso, tempeh
• Supplementen: poeder, tablet, capsule, vloeistof (check koelvereisten)

Niet FDA-goedgekeurd, geen vervanging voor voorgeschreven medicijnen.

Voorzorg

• Altijd huisarts raadplegen (ook voor kinderen)
• Vermijden bij: onderdrukt immuunsysteem, kunstmatige hartklep (infectierisico)
• Medicijninteracties bespreken