Het zenuwstelsel (neuronen) regelt signalen in het lichaam. Stress, tekort aan rust/slaap → prikkelbaarheid, ongemak. Belangrijk ook voor maag-darm (maag). Ayurveda behandelt met kruiden en dieet. Raadpleeg arts bij bestaande medische behandeling.

Ashwaganda (Withania somnifera)

Adaptogeen kruid: voedt zenuwweefsel, ondersteunt aanpassing aan stress (Simon Mills, The Dictionary of Modern Herbalism). Zenuwtonicum/kalmerend; tegen vermoeidheid, zenuwuitputting. Veilig in zwangerschap (stabiliseert foetus – Ayurveda Herbs).

Bereiding ashwaganda-ballen

1. 2 eetlepels ashwaganda-poeder + ¼ tl honing + 1 tl ghee (geklareerde boter).
2. Vorm tot centgrote ballen; ganse dag innemen als tonicum.
3. Of: 2 ballen in warm water oplossen voor thee (zonder ghee: 2 eetlepels poeder + honing naar smaak).

Dieetadvies (Ayurveda)

Zuivelproducten voeden zenuwstelsel. Oliën, granen, fruit, groenten, noten, bonen, kardemom, gember (verminderen gas) ondersteunen ook zenuwen en verlichten angst.

Tip

Ashwaganda-thee met melk ipv water combineert voeding melk met kruidvoordelen.

Waarschuwingen

Stop bij allergische reactie of ongewone lichamelijk/geestelijk ongemak.

Benodigdheden

• Organisch ashwaganda-poeder
• Honing
• Ghee
• Zuivel, oliën, granen, groenten, fruit