Bevroren rode en groene druiven hebben dezelfde basisvoeding. Voedingsdeskundigen bevelen ze aan als gezonde snack: eiwit, calcium, vitamine C, weinig vet/cholesterol/natrium. Let op: verstikkingsgevaar voor jonge kinderen.

Per kop (150 g)

• Eiwit: 1,2 g (3% DV)
• Calcium: 16 mg
• IJzer: 0,58 mg
• Niacine: 0,3 mg
• Riboflavine: 0,1 mg

Vitaminen

• Vitamine A: 106 IE
• Vitamine C: 17,2 mg
• Vitamine E: 0,3 IE

Vetten & calorieën

• Vet: 0,3 g (0,1 g verzadigd, rest meervoudig onverzadigd)
• Cholesterol: 0 mg
• Natrium: 0 mg
• Calorieën: 110 (alleen 4 uit vet)

Enkel verschil: antioxidanten

Rode druiven bevatten sporen resveratrol (antioxidant, gekoppeld aan hartbescherming). Groene druiven hebben dit niet.