IVF: handmatige bevruchting, ~30-35% succes (<35 jaar), 6-10% (>40 jaar)

Voeding kan proces ondersteunen, geen garantie op succes.

Cafeïne & alcohol: strikt vermijden

Johns Hopkins (>1900 vrouwen): koffie/thee/frisdrank → vertraagde conceptie. UC: lage cafeïne/alcohol → lagere vruchtbaarheid, meer miskramen, minder levende geboortes.

Vitaminen & mineralen

• 5 porties fruit/groenten/dag + kwalitatieve multivitamine.
• Vitamine C (citrus) verrijkt vloeistof rond eieren.
• Magnesium (groenten) noodzakelijk voor eicelproductie.
• Vitamine C & A helpen herstel na oogst/implantatie.
• Pompoenzaden/noten: selenium & zink. Zink → hormoonproductie (m/v), hoogst in sperma. Selenium → zaadcellaantal & motiliteit.

Water: 3-4 liter/dag bij IVF

Uitgedroogding beïnvloedt lichaamsfuncties. Water essentieel voor sperma-volume & eivoeding. Ovarieel hyperstimulatiesyndroom: voldoende water kan helpen. Mayo Clinic: 8-9 glazen/dag voor optimale gezondheid.

Yams (anekdotisch)

Muizenstudie (Yale): yamsupplementatie → verdubbelde nesten. Yoruba-stam (Nigeria): hoge tweelingfrequentie gecorreleerd met yamconsumptie. Fyto-oestrogenen → meerdere eieren. NIH: onvoldoende bewijs. Wel: rijk aan B-vitaminen, vezels, vitamine C – gezond onderdeel van dieet.