Bodybuilding biedt grote beloningen (uiterlijk, succes), maar kent ook een donkere kant: extreme stemmingsschommelingen door de levensstijl. Verschillende factoren spelen een rol.

Euforie na prestaties

Persoonlijke records, mijlpalalen (lichaamsvetpercentage, spierdefinitie), de endorfinespie na training, stressverlichting en de 'pomp' geven een natuurlijke high. Veel bodybuilders ervaren dit regelmatig.

De diepe dalen

Mislukte lifts, trage vooruitgang of tweemaal per dag trainen zonder voldoende herstel leiden snel tot depressieve gevoelens. Overtraining ontneemt energie en motivatie.

De 'cutting'-crisis

In de voorbereiding op een wedstrijd eten bodybuilders in calorieüschot bij onveranderde (of hogere) trainingsintensiteit. Resultaat: extreme moeheid, irritabiliteit, afname van krachtprestaties en slechte herstelcapaciteit.

Overtrainingssyndroom

Langdurige competitievoorligging met onvoldoende slaap, sociale isolatie en caloriemanipulatie leidt tot overtraining. Symptomen: depressieve stemming, slapeloosheid, concentratieproblemen, drastische stemmingsschommelingen. Herstel vereist maanden rust, voldoende calorieën, slaap en afstand van de sportschool.