Wat zijn benzo's?

Benzodiazepines (bijv. diazepam, oxazepam, temazepam) zijn slaap-/kalmeringsmiddelen. Bijwerkingen: geheugenklachten, trillen, nachtmerries, snelle hartslag, depressie, spierzwakte. Afbouw moet altijd onder artsbegeleiding (risico op afkick, epilepsie).

Ondersteuning van eliminatie (na artsgoedkeuring)

1. Hydratatie: 3 L water/dag (mineraal/gefilterd). Helpt nieren/lever. Geen kraanwater (verontreinigingen).
2. Vitamine C: 500 mg/dag → stimuleert glutathion (leverdetox).
3. Cranberrysap (ongezoet, niet geconcentreerd): bevat proanthocyanidines → ondersteunt nieren/lever bij gifafbraak. Ook cholesterolverlagend.
4. Vezelrijk dieet: frambozen, volkoren, bonen, gerst. Vezels binden galzouten/medicijnrestanten in darmen → uit scheiden, geen heropname (enterohepatische circulatie).
5. Hoge intensiteit cardio (1 uur/dag): zweeten + verhoogde darmpassage → eliminatie via huid en stoel.

Waarschuwingen

• Nooit plots stoppen. Afbouwschema van arts is verplicht.
• Deze tips ondersteunen naast medische begeleiding, niet als vervanging.
• Benodigdheden: vitamine C, cranberrysap, vezelrijk voedel, sportkleding.