Caféïne = geneesmiddel, ongeacht leeftijd/innameweg. VS #1 drug: 90% volwassenen dagelijks (LiveScience). Stimulerende effecten op elke leeftijd, maar invloed verschilt met leeftijd.

Caféïne en ouderdom

Gevoeligheid ↑ met leeftijd (LiveScience). Mogelijke oorzaak: metabolismesnelheid. Kinderen/jongeren: sneller metabolisme → caféïne sneller uitgeplast dan ouderen.

Kinderen, adolescenten, tieners

Negatieve effecten mogelijk (Journal of Pediatrics, 2010). Gemiddeld 5-7 jarigen: ~52 mg/dag (1 frisdrank). Inname stijgt tot ~3 frisdragen (8-12 jarigen). Grote hoeveelheid caféïne → compenseert slaapgewoonten. Meer caféïne = minder slaap → andere gezondheidsproblemen.

Ouderen

Gunstig effect mogelijk. Studie (J Appl Physiol, 2005): caféïne verbetert functioneren 75+. Vs placebo: ↑uithouding, evenwicht, ↓vermoeidheid (30 geteste mannen/vrouwen).

Voorzorg

Bijwerkingen op elke leeftijd: ↑hartslag, bloeddruk. Leeftijd, medicijnen, medische geschiedenis → veiligheid. Algemeen: ~200 mg/dag veilig volwassenen (Mayo Clinic). Arts over veiligheid. Ouders: verminder kinder-caféïne (labels lezen, caféïne uit huis, kind voorlichten).