Culturelle: probioticum voor diarree en darmgezondheid

Vervangt slechte bacteriën, bevordert spijsvertering, versterkt immuniteit. Harvard: >100 biljoen microben, >500 soorten in gezonde darm. Goede bacteriën houden kwaad in schakel. Balansverstoring → diarree/GI-stoornissen.

Probiotica basis

Latijns 'pro biota' = 'voor het leven'. NIH: nuttig bij PDS, koliek baby's, schimmelinfecties, diarree (rotavirus, reizen, antibiotica). Bronnen: yoghurt, kefir, augurken, zuurkool, kimchi. Supplementen met specifieke stammen. Resultaten = stamspecifiek.

Culturelle specificaties

10 miljard levende cellen Lactobacillus GG (goed bestudeerd). Bewezen: kinderdiarree (antibiotica), volwassenen diarree (reizen). NIH: "lijkt reizigersdiarree te voorkomen". Effectiviteit varieert per bestemming (verschillende bacteriën). Ook: vermindert diarree/GI-klachten bij 5-fluorouracil (chemotherapie).

Gebruik en dosering

Dagelijks voor darmgezondheid. Capsule inslikten OF openen in voedsel/drank (≤75°F/24°C) - probiotica = levend, geen hitte. 1 capsule = 10 miljard organismen (genoeg voor reizigers/antibioticadiarree). 5-FU: tot 20 miljard nodig. Vergelijking: yoghurt ~1 miljard/portie → Culturelle = 10x sterker.

Extra tips bij diarree

• Hydratatie: water/verwaterd sapp (GEEN appel/peer → verergeren)
• Vermijd paar dagen: zuivel, vet, vezel, kruiden
• Eet vezelrijk: eieren, kip, rijst, sodacrackers, gelatine
• >3 dagen diarree + koorts → medische hulp