Hartcyclus

Bloed vult boezems (atria) via aderen → kleine samentrekking duwt naar ventrikels → krachtige ventrikelsamentrekking pompt bloed via slagaders naar cellen/weefsels.

Ideale rusthartslag

Onderzoek (American Journal of Physiology): vrouwen gemiddeld 65 bpm, mannen 52 bpm. Variatie ±5-6 bpm normaal (leeftijd, grootte, fitness).

Maximale hartslag

Eenvoudige formule: 220 - leeftijd (jaren). Voorbeeld 25 jaar → 195 bpm.

Hartslagherstel

Na zware training: gezonde hartslag daalt minstens 12 bpm per minuut tijdens herstel (New England Journal of Medicine).

Hartslag meten

Eenvoudigst: pulsslag meten aan oppervlakkige slagaders (halsslagaders nek, radiale slagader pols). Elke hartslag = tastbare pulsatie.