De meerderheid van zwangere vrouwen ervaart ochtendmisselijkheid (elke tijd van de dag), veroorzaakt door hormonale piek (oestrogeen, progesteron, hCG). Naarmate het lichaam gewend raakt, neemt het af. Gember is een veilige, natuurlijke optie met een lange geschiedenis.

Wat zeggen experts?

Heidi Murkoff & Sharon Mazel (What to Expect When You're Expecting): gember in elke vorm (thee, snoep, koekjes, crackers) is veilig en effectief. Veel vrouwen genieten van de smaak.

Let op bij gemberkruidjes (snoep)

• Veel toegevoegde suiker → extra calorieën → ongewenst gewichtstoename bij constant gebruik.
• Chemie: het actieve anti-misselijkheidsstof is zingeron (verwant aan capsaïcine/piperine). Snoep bevat minder zingeron dan thee of verse gember in gerechten (Bureson & Le Couteur, Napoleon's Buttons).

Persoonlijke keuze

Dr. Miriam Stoppard (Conception, Pregnancy and Birth): probeer verschillende vormen gember om te zien wat bij jou werkt. Onthoud: wat voedsel in de maag houden en droge crackers eten helpt ook.