Rehydratatiepoeder = essentieel suiker + zouten. Standaard: glucose, natriumchloride, kaliumchloride, dinatriumwaterstofcitraat. Merkverschillen mogelijk. Gebruik: dehydratie door diarree (vooral cholera/rotavirus – langdurig/ernstig). Mengen met water per etiket, max 1 uur bewaren of 24u in koelkast.

Natrium: cruciaal bij diarree

Gezond: vloeistoffen/elektrolyten (natrium) in darmen gepompt als secreties → helpen spijsvertering → heropname → constante natriumbalans. Diarree: uitgescheiden vloeistoffen/zouten niet heropgenomen → verlies. Zonder interventie → gevaarlijk lage natrium. Oxford Handbook of Clinical Medicine: laag natrium → hoofdpijn, verwardheid, spierzwakte/krampen, coma.

Glucose: niet voor calorieën, maar voor absorptie

Glucose bevordert natriumopname in darmen. Zonder glucose/galactose = geen natriumopname. Samen opname → water trekt mee → herhydratatie. Daarom glucose+zout oplossingen effectiever dan alleen water.

Kalium & chloride

Diarree → grote verliezen kalium/chloride (zoals natrium). UMMC: groot kaliumverlies → zwakte, spierkrampen, onregelmatige hartslag. Chloride: essentieel elektrolyt, laag niveau verergeren uitdroging.

Thuisrecept (Rehydration Project)

1 liter water + 8 tl suiker + 1 tl zout. Optioneel: ½ kop sinaasappelsap of ½ geblenderde banaan (kalium). Commerciële preparaten verkrijgbaar? Gebruik die – fouten in zelfgemaakte versie mogelijk. Sportdranken NIET voor diarree (te veel suiker → darmirritatie). Antidiarrheal/anti-emeticum alleen na artsoverleg.