Wanneer meten

Lichaam volledig ontspannen, niet na inspanning. Beste: 's morgens bij ontwaken.

Procedure

1. Pols zoeken: nek (onder oor) of pols (palmzijde, onder duim).
2. Index- en middelvinger, rustige ritme afwachten, timer starten.
3. Tel slagen 15 seconden, stop. × 4 = gemiddelde rusthartslag (bpm).

Nauwkeuriger

• 20 sec × 3 of 30 sec × 2.
• Goudstandaard: arts laat meten.

Benodigdheden

Klok/timer.