Vergelijking (Shapesense.com)

Inclusief hartslag 130 bpm, 60 min training.

Vrouwen: [[(-20,4022 + (0,4472 × 130) + (0,278 × Gewicht_kg) + (0,074 × Leeftijd)) / 4,184] × 60

Mannen: [[(-55,0969 + (0,6309 × 130) + (0,438 × Gewicht_kg) + (0,2017 × Leeftijd)) / 4,184] × 60

Overwegingen

Schatting gebaseerd op hartslag, leeftijd, gewicht, geslacht. Fitnessniveau niet meegenomen → daadwerkelijke verbranding kan afwijken.

Doelhartslag (AHA)

50-75% van max hartslag (220-leeftijd). Train in doelzone voor maximale calorieverbranding en trainingsresultaat.