Hoe ontstaat toxiciteit?

Zelden via voeding (lichaam scheidt overtollig uit). Wel via supplementen (citraat, gluconaat, lactaat) of laxeermiddelen (magnesiummelk, Epsomzout). Risico groter bij nierproblemen (slechte uitscheiding).

Veelvoorkomende symptomen

Diarree, maagklachten, misselijkheid, braken, mentale verwardheid, mineralenonevenwichtigheden. Mg concurreert met Ca-absorptie → Ca-tekort → osteoporose risico.

Ernstige gevaren

Hypotensie (extreme lage bloeddruk) → vertraagde hartslag, nierfunctiestoornis, respiratoire nood/falen, coma, hartstilstand, overlijden.

Obstetrische risico's

MgSO₄ bij voortijdige weeën/pre-eclampsie. Overdosis → moeder: ademstilstand, hartblok, hartstilstand; foetus: hartslagdaling. Studie (2004): 52 toevallige overdoses met ernstige complicaties.

Veilige grenzen

• Bovengrens (UL) 9+ jaar: 350 mg/dag supplementen (Food & Nutrition Board).
• UMMC advies: mannen 270-400 mg, vrouwen 280-300 mg totaal (voeding + supplement).
• Kinderen: arts raadplegen.